Viviendo en el campo nos movemos sí o sí. Atender a los animales, realizar las tareas del huerto...os digo la actividad física que hago yo, para que tengáis una idea de la energía que consumo.
-Durante la mañana, arreglo el huerto, aunque en invierno no hay demasiada tarea. En primavera y verano ocupa más tiempo y energía. Pero en un par de horas está todo listo. Si hay que recoger olivas, la tarea es más física. Entonces complemento la dieta con alguna ingesta a media mañana: unos palitos de pan horneado, por ejemplo, y un refresco azucarado.
-Durante la tarde, siempre paseo. Una hora como mínimo. Un paso ligero, a buen ritmo.
En la vida urbana, donde la capacidad de hacer ejercicio se ve mermada por las necesidades del día a dia, yo os recomiendo que, si vuestro quehacer no es muy vigoroso, realicéis dos paseos, uno por la mañana y otro por la tarde, de una hora cada uno. Con esto no hace falta gimnasio para mantenerse en forma, aunque cada uno debe planificar su actividad según sus necesidades; no tengo nada contra los que quieren estar cachas, muy al contrario....
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